读了洪昭光教授（让健康伴随着您）一书，我深深感受到这是本送给自己、家人和亲朋好友最好的健康礼物。
    洪教授健康箴言：
    一个中心 以健康为中心。
    两个基点 糊涂一点，潇洒一点。
    三大作风 助人为乐，知足长乐，自得其乐。
    四个最好 最好得医生是自己，最好的药物是时间，最好的心境是宁静，最好的运动是步行。
    洪教授健康提议：
    合理善食十个字 1. 一袋牛奶强壮一个民族
                  2. 250~400克碳水化合物
                  3. 3~4份高蛋白
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