“鬼脸”瑜伽 减少面部皱纹 [2008/6/4 23:29:00| By:复活]   “鬼脸”瑜伽 减少面部皱纹         面部瑜伽练习过程中，你的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。   1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。   2.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。     3.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。     4.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。   　　5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。     阅读全文(67) | 回复

最新评论

Re:“鬼脸”瑜伽 减少面部皱纹

最近肩膀特别疼~~~ 长期不动的结果，要注意了！

2008/6/5 13:06:00 | by : 结绳记事

Re:“鬼脸”瑜伽 减少面部皱纹

我的瑜伽计划不知道什么时候能开始啊，据说有些可以锻炼身体的，一定要去报名练练。

2008/6/5 10:42:00 | by : silentsea(游客)

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